[...] z synem, na zakupkach, a później małe, lekkie porządki na święta ;-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda /SFD/Images/2016/3/23/3d68404e0700424bac726862aad67877.jpg Śniadanie - płatki owsiane z migdałami, orzechami brazylijskimi, jabłkiem i odżywką białkową [...]
[...] jakości (czekam dalej na aparat), ale nie mogłam się i tak powstrzymać przed wrzuceniem tego ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. + kawa [...]
Wszamane w dniu 17.08 Posiłek I 12:00 -Jajko kurze x1 -chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 25g -masło 3g Posiłek II 15:00 -Makaron ryżowy 70g -Fasola czerwona -Sos chiński ze słoiczka -Pierś z kurczaka -Pepsi max Posiłek III 18:00 -Drożdżówka -Herbata Posiłek IV 21:00 - Sałatka( tuńczyk w sosie własnym, jajka, orzechy ziemne, papryka czerwona, [...]
[...] trenio: 17minut HIIT z fitness blender (ten sam link co zawsze), ale z przerwą w połowie, bo dostałam kolki suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda herbata zielona 1x herbata czerwona 1x herbata czarna 2x kawa 1x Ogółem tragiczny dzień, przez to miska niedojedzona trochę i monotonna. Rozyebałam telefon (chyba doszczętnie, skoro w serwisie chcą go [...]
[...] w ramach walki z lenistwem Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki gruntowe, 3pomidory Napoje: woda, kombucha, herbata czarna, herbata czerwona Parówki sojowe po raz ostatni, tak jak pisałam, wykańczałam zapasy. Jak się okazuje pomijając już soję, maja też gluten. Odstawiam gluten już teraz (w sensie od [...]